הפסקתי לעשן והתחלתי לעשות ספורט: 7 סיפורים מעוררי השראה שכדאי לראות
מי אמר שהחיים אחרי הסיגריה האחרונה חייבים להיות רק התמודדות עם החשק לעשן?
יש אנשים שגילו אחרי שהפסיקו לעשן עולם חדש לגמרי: ריצה, רכיבה על אופניים, אימוני כוח, שחייה ואפילו מרתונים. חלקם לא היו ספורטיביים במיוחד לפני כן. אחרים היו מעשנים כבדים במשך עשרות שנים, ולא האמינו שיוכלו להגיע להישגים גופניים משמעותיים.
אספנו כמה סיפורים מעניינים מהארץ ומהעולם, באמצעות כתבות, ראיונות וסרטונים מיוטיוב, שמראים איך נראים החיים אחרי הסיגריה – כשהאנרגיה מתחילה ללכת למקומות אחרים.
קשה להאמין, אבל קן תומאס עישן במשך 45 שנה, עד שהגיע לצריכה של שתיים וחצי חפיסות ביום.
כשהחליט להפסיק, הוא חיפש דרך חדשה להתמודד עם ההרגלים הישנים. הפתרון שלו היה ריצה.
בהתחלה הוא בקושי הצליח להגיע לתיבת הדואר בלי להתנשף. בהמשך התקדם לריצות ארוכות, מרתונים ואפילו אולטרה-מרתונים.
לצפייה:Ken Thomas – From Heavy Smoker to Ultramarathon Runner (YouTube)לקריאת הסיפור ב-Runner's World
3. שלוש חפיסות ביום ו-150 מרתונים – Joe Huber
ג'ו הובר היה מעשן כבד במיוחד, שלוש חפיסות ביום, עד שהפסיק בגיל 32.
אחרי שהפסיק לעשן, הוא החל לרוץ כדי להתמודד עם העלייה במשקל. מה שהתחיל כניסיון להיכנס לכושר הפך לתחביב של ממש.
הובר המשיך לרוץ במשך עשרות שנים, ובשנת 2024 השלים את המרתון ה-150 שלו בניו יורק.
סיפור שמראה שלא חייבים להיות ספורטאים מלידה כדי להתחיל מסע ארוך.
לצפייה:Joe Huber – Quit Smoking and Started Running (YouTube)לקריאת הסיפור ב-Runner's World
4. מעישון חפיסה ביום לאולטרה-מרתון – Betania Victor
בטניה ויקטור עישנה חפיסה ביום מאז גיל 14. במשך שנים היא לא הייתה פעילה במיוחד מבחינה גופנית.
לאחר כמה ניסיונות גמילה, היא הצליחה להפסיק לעשן ובחרה להציב לעצמה מטרה חדשה: ריצות שטח ארוכות.
היא התחילה בהדרגה, התקשתה אפילו להשלים חמישה קילומטרים רצופים, אבל בתוך כחצי שנה כבר השלימה אולטרה-מרתון ראשון.
בהמשך הוסיפה גם ריצות חצי מרתון, מרתונים ושחייה לקראת אתגר טריאתלון.
לצפייה:Betania Victor – Ex Smoker to Ultramarathon Runner (YouTube)לקריאת הסיפור ב-South China Morning Post
5. אורלה וולש – מהסיגריות לרכיבה על אופניים
אורלה וולש מדבלין הייתה מעשנת כבדה ולא עסקה כמעט בכלל בפעילות גופנית.
הכול התחיל דווקא מסיבה פרקטית: היא חיפשה דרך נוחה להגיע ללימודים ולעבודה, והחליטה להשתמש באופניים.
הרכיבה הפכה בהדרגה לחלק מהחיים שלה. יחד איתה הגיע גם שינוי באורח החיים, לרבות הפסקת העישון וצמצום השתייה.
הסיפור שלה מעניין במיוחד משום שהוא לא התחיל בהחלטה להפוך לספורטאית, אלא בהחלטה פשוטה להחליף הרגל אחד באחר.
לצפייה:Orla Walsh – Quit Smoking and Changed Her Life Through Cycling (YouTube)לקריאת הסיפור ב-Bicycling
6. עידן אלעד – להפסיק לעשן ולחזור לרוץ
גם בישראל יש סיפורים מעניינים של אנשים שהחליטו להיפרד מהסיגריות ולחזור לפעילות גופנית.
אחד הסיפורים שהתפרסמו ב-ynet הוא של עידן אלעד, מעשן לשעבר שסיפר על הקושי להפסיק, על התלות בסיגריה ועל ההשפעה שהייתה לעישון על יכולת הריצה והקול שלו.
לאחר שהצליח להפסיק, הוא חזר לרוץ ולבצע פעילות גופנית.
לצפייה:עידן אלעד – הפסקת עישון וחזרה לספורט (YouTube)לקריאת הכתבה ב-ynet
7. עידן כהן – הפסקתי לעשן והתחלתי לרוץ מאפס
עוד סיפור ישראלי נחמד הוא של עידן כהן, שכותב בבלוג "אבא רץ".
אחרי שנים של עישון, הוא ואשתו החליטו להפסיק באוקטובר 2025. הוא לא היה ספורטאי, אבל חיפש משהו חדש להתמכר אליו – והחליט לנסות לרוץ.
הריצה הראשונה שלו הייתה כ-20 דקות, בקצב איטי ובלי ציוד מתאים במיוחד. בהדרגה הוא בנה לעצמו שגרת אימונים והתקדם למרוץ 10 ק"מ.
זה אולי הסיפור הכי רלוונטי למי שחושב שספורט הוא משהו ששייך לאנשים אחרים.
לצפייה:עידן כהן – הפסקת עישון והתחלת ריצה (YouTube)לקריאת הסיפור האישי באתר אבא רץ
לא חייבים להפוך למרתוניסטים
לא כל מי שמפסיק לעשן צריך להתחיל לרוץ 10 ק"מ, להירשם לחדר כושר או להשתתף בתחרות טריאתלון.
לפעמים מדובר בהליכה יומית, רכיבה קצרה על אופניים, שחייה או כמה תרגילי כוח בבית.
הנקודה המעניינת בסיפורים האלה היא לא ההישגים הספורטיביים עצמם, אלא העובדה שאנשים מצאו משהו חדש שממלא את הזמן, מספק תחושת הישג והופך לחלק מהזהות שלהם.
אולי במקום לחשוב רק על מה משאירים מאחור כשמפסיקים לעשן, כדאי לחשוב גם על מה אפשר להכניס לחיים במקום.
יש לכם סיפור הצלחה אישי משלכם - נשמח לפרסם אותו !SmokeTalk – מרחב בטוח למעשנים
Author
Steven Mark
Creators
Exploring ideas, trends, and real-world stories to inspire fresh thinking, support daily learning, and help you discover something valuable every day.
